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很多糖妈在怀孕以后面临一个疑问，那就是怀孕期间可以做运动吗？既怕剧烈运动可能让肚子里的宝宝受到伤害，又怕天天卧床不运动会对身体带来不良影响。动与不动，都不要固守两个极端，也要根据自身的情况来决定。那么今天就来看看糖妈们可以做哪些运动。 散步散步可以增强心血管功能的运动，相对也比较安全，但是糖妈们要注意速度，最好有家人陪伴，要选择较好的环境，下雨刮风天就不要出门了。糖妈们注意了，一般散步时间在饭后30分钟左右最佳。 有氧操有氧操也是很适合糖妈们的运动，经常锻炼可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助。也能锻炼糖妈的身体，让身体充满力量，在生产的时候起到很大的作用。不过糖妈们要注意时间哦！一般有氧操的时间控制在15~20分钟最佳哦！ 游泳医疗保健人员和健身专家都认为游泳是孕期最好最安全的锻炼方式，可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处，选择游泳的地方要选择卫生条件好的，人少的，糖妈们必须要在家人的陪伴与保护下，或者是专职医护人员在场。不过患有冠状动脉病变以及心脏病的糖友不适合游泳，而且糖妈们一旦感冒、发热、精神疲倦、身体无力的情况就不要游泳哦！游泳的时间控制在30分钟内最佳。
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发表于 2020-2-20 19:20:32
