|
妊娠糖尿病朋友们在饮食方面要注意很多，不仅不要吃太多甜食，还得注意不能吃得肉太多了增加胆固醇，不然就可能会转化成糖分，一样会让血糖增高。不过，妊娠糖尿病朋友们如果真的想吃肉，也不用说就一下子拒绝。下面这三种肉，经常吃反而是有好处的。 鱼肉鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿，鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼对孕妇还有养肝补血、泽肤养发的功效。鱼肉的脂肪含量一般比较低，而且鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。建议每日吃40～75g。 鸡肉鸡肉属于白肉，富含蛋白质、矿物质，胸脯肉的脂肪含量相对较低，而且含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，适合妊娠糖尿病的朋友们，建议每天吃40~75g，烹饪少要去皮。 鸭肉鸭肉是我们生活中经常吃的一种肉。它含有大量的维生素，可以补充2型糖友因胰岛素抵抗而摄入的维生素，对人体血糖水平有很好的作用。另外，鸭肉中含有丰富的烟酸，对高血压的糖尿病患者有益，可以降低血压。建议每天吃40～75g。
| 
发表于 2020-2-6 18:53:22
