|
科学的饮食是糖尿病治疗的基础，不管属于哪种类型的糖尿病，也不论病情轻重，都需要注重控制饮食。通过科学地调配饮食结构可以使病情得到改善。 饮食搭配糖尿病饮食的第一个主要的原则就是要饮食平衡。糖友日常七大营养素的搭配，即碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水的均衡，在热量方面，要注意量出为入的原则，即每天摄入的量要与消耗的能量要平衡。同时，一些不利于糖友血糖控制的食物就不要吃了，可以粗细搭配起来，更健康。另外烹饪时间不要过长，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，意味着越好消化，则升糖越快，要尽量采用清淡少油的方式，如炖、清蒸、水煮、凉拌等。 规律进食正餐要定时定量，一般推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳，这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配，糖友不至于出现血糖忽高忽低的状况。加餐要化整为零，其实在血糖控制良好的情况下，糖友是可以加餐的，加餐一定建立在每天热量一定的基础上，从正餐中匀出四分之一的量作为加餐用，加餐宜选在餐后2～3小时，比如上午10点和下午3点，另外加餐最好选择未加工的纯天然食物，比如牛奶、无糖酸奶、全麦面包、黄瓜、西红柿、草莓等，但量要控制在100～200克。 要注意的是，糖尿病发病人群并不都一样，每个人的治疗方案都不尽相同，建议们糖友都要去医院询问医生适合自己的治疗方案哦~
| 
发表于 2020-1-14 15:28:13
