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孕期，水果的补充对于孕妇来说是很必要的，那么有些糖妈可能因为妊娠糖尿病而对吃水果有顾虑，其实，很多水果都是含糖量很低很适合糖妈食用的哦~下面这三种水果只要控制量食用，对糖妈的健康是很有好处的。 樱桃樱桃富含的花青素，能够促进胰岛素的生成，增加人体内胰岛素的含量，有效地降低血糖，此外，樱桃还是低热量、低糖的水果，糖妈食用后不会快速升高血糖，不过要注意，樱桃每日的摄入量不要超过10个，食入过多是会增加肠胃的负担。 猕猴桃猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对糖代谢有很好的调节作用。猕猴桃中还含有铬，而铬能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，有效的调节血糖的代谢，使血糖达到正常状态。此外，猕猴桃富含维生素C，可以促进组织对葡萄糖的利用，降低血糖，猕猴桃和樱桃搭配食用还可以促进糖妈对铁的吸收哦~但孕妈在吃猕猴桃时也要控制量，最好是每天吃1~2个即可。 苹果苹果含有的铬能提高糖妈对胰岛素的敏感性，苹果还含有丰富的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，降低血压，另外含有的苹果酸可以稳定血糖，维生素C可维持胰岛素的功能，调节机体血糖水平，还有膳食纤维，能够清除血液中多余的胆固醇。糖妈注意每天吃2个最佳哦，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化吸收，还对减少疾病有一定好处。
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发表于 2020-1-13 17:08:36
