蔬菜虽好，也不是都适合糖宝食用哦

戴泵君

我们从小就听到家长都在说，多吃点蔬菜，蔬菜确实营养成分丰富，但是对于我们小糖宝来说，可不能来者不拒哦~这几样蔬菜还是少吃为妙。

菠菜

很多家长都听说过，菠菜中富含铁，对补铁有卓效，还含菠菜皂苷A、B，能刺激胰腺分泌，使血糖保持稳定，所以很多家长会把菠菜加入糖宝菜单，但是特别要注意的是，菠菜可是碱性时蔬哦，糖宝食用很容易引起腹泻问题，所以家长们要注意把握量。

此外，菠菜中富含大量的草酸，这种物质会与糖宝体内的钙质相结合，形成难以被人体所吸收的草酸钙，从而造成糖宝体内钙流失，食用太多容易造成缺钙。

芋头

虽然芋头的营养价值很高，但是糖宝也不宜多食哦，因为芋头是富含黏性的食物，不易消化吸收。

而且淀粉含量高，会使血糖难以控制，餐后血糖急剧上升，产生各种急性和慢性并发症。

甜菜

甜菜因为它甜甜的味道深受小糖宝的喜爱，其实甜菜对于血糖的控制可是很不利的哦!

甜菜中的甜菜糖由蔗糖和转化糖组成，易溶于水，在人体的消化器官中通过蔗糖酶的作用，分解成葡萄糖和果糖，可迅速被人体吸收，小糖宝食用后血糖会明显升高，为了自己的身体健康，还是别吃的好。

转载或引用请注明文章地址

文章地址：http://tnbjl.com/thread-986-1-1.html