糖友能不能汗蒸还是个不定数，不要盲目养生

戴泵君

听说汗蒸很养生，而糖友需要养生，那糖友是不是就特别适合汗蒸呢？其实不尽然，糖友究竟能不能汗蒸还得根据自身血糖的稳定性来确定，血糖过高或波动太大都不宜进行汗蒸。建议糖友想去汗蒸前，先咨询一下医生的意见，最了解你病情的医生才能给你最准确的答案。

只有血糖长期稳定的糖友才能适当的进行汗蒸，每次汗蒸时间不宜超过30分钟，且每10~15分钟要出去呼吸一次新鲜空气，感受一下是否有不适的感觉，一切正常才可继续。

汗蒸可以帮助排毒祛湿，加速新陈代谢、减肥、抗菌美容等。但如果血糖控制不好的糖友进行汗蒸，则很容易发生低血糖意外。

一些患有心血管疾病的糖友，如高血压、心脏病等，都不能进行汗蒸，否则会加重并发症的症状。正处于经期、体质虚弱的糖友也绝对不能进行汗蒸。

可以进行汗蒸的糖友也要注意不能过饱或空腹时进行汗蒸，汗蒸过程也要适当补充水分，汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时不宜饮用冷饮。

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