头晕、乏力，无食欲，出现早孕反应怎么办？

戴泵君

糖妈在怀孕约7周左右，胎儿会给糖妈们带来一些“甜蜜烦恼”。如头晕、乏力、食欲缺乏、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、呕吐等，这一系列反应被称为早孕反应，尤其在清晨更是会频繁出现。糖妈要放宽心，当作宝宝在跟你问早吧。

厌恶油腻食物对于糖妈来说也算得上是件好事啦。因为糖妈不仅饮食量需要严格把控，食品的质量和烹调方式也要严密把关。厌恶油腻就能让糖妈远离多油、多肥肉食物，接受清淡的饮食，对于糖妈的血糖控制更有利。

为什么会出现早孕反应？

主要原因有：体内的激素发生强烈变化；胃肠道变得更加敏感；还有对突然出现在身体内的胎宝宝有一些不适应，发生“排斥”反应；最后也是一个最可爱的原因，就是怀孕初期是特别需要小心的阶段，宝宝为了不让妈妈吃太多、动太多，只好让糖妈产生这种反应来保护自己和妈妈。

哪些糖妈更容易出现早孕反应？

1.孕前就容易晕车、晕船和经常偏头痛的糖妈。

2.怀有双胞胎或多胞胎的糖妈。

3.母亲或姐妹怀孕时早孕反应比较严重的糖妈。

如何缓解早孕反应？

1.不吃会让自己恶心的食物；

2.计算好饮食量，少食多餐；

3.喝水要小口、慢喝；

4.尽量不吃高脂肪、辛辣、食物；

5.适当食用姜或自制姜茶（不含糖）；

6.作息规律，适当运动。

即使早孕反应来临，糖妈也不要紧张、迷茫或不安，糖妈要清楚知道早孕是一种正常现象，否则心理压力太大，不仅会加剧早孕反应，还会让宝宝的性情也受到影响。

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