老年糖友加餐可食用老年奶粉吗？

戴泵君

老年奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血压和血液中的胆固醇浓度，预防老年人高血压等症状。热量表我们以伊利金装老年奶粉为例。

老年奶粉中天然小分子钙的含量是牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年糖友对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年糖友常见的骨质疏松症。

购买奶粉时，我们可以选购含有低聚糖的奶粉，虽然低聚糖不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。此外，低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年糖友便秘，降低血糖和血中胆固醇。

由于奶粉中的钙会阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，这不利于铁的吸收，所以患有贫血的糖友不宜食用。

需要糖友注意的是，肥胖糖友不宜食用老年奶粉。此外，普通糖友每次食用量不宜超过60克。

不同品牌的老年奶粉，其成分含量也有略微不同，冲调性和口感也有自身的特色，老糖友除了可以选自己喜欢的口感，还得根据自身条件和需求选择产品，如肥胖、高血脂或有心、脑血管疾病的老糖友，就应选高蛋白、低脂肪型奶粉，其余糖友可选高蛋白、高脂肪型。

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