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女排的再一次夺冠，让我国人民对排球的亲切感又上升了一度，有的糖友可能想为了庆祝女排夺冠，不如把自己的锻炼项目换成排球吧，这究竟可不可行呢？ 排球是女糖友改善体型和姿态的好项目，同时还能促进心肺功能、新陈代谢、改善肌耐力等，最主要的是能帮助糖友稳定血糖，所以这项运动还是比较适合糖友的。但要注意糖友在打排球前，应先检测血糖，确保血糖稳定后才可进行。 普通的排球场地较大，球也较重，可能会导致糖友运动量过大，建议糖友可以选用气排球，其球质软、球体轻、球网低、场地也小，所以气排球的运动量是比较适合糖友的，而且气排球在空中漂游会比较缓慢，糖友就不用疾跑等动作，比较适合老糖友的手、眼、脚的节奏。 糖友在打排球前除了要确保血糖稳定外，还要注意自己出汗的量，轻微出汗即可，切忌大汗淋漓，动作的幅度也不要太大，太远的球就不要强求去接，同时目光不要只盯着头顶的球，一定要注意面前是否有障碍物，以防被磕磕碰碰。 当然，并不是所有糖友都可以打排球的，打排球需要经常用到膝、肩和腰，如果这些部位有受伤或合并其他症状，就不应进行排球运动。另外糖妈也坚决不能打排球，尽管很多糖妈可能血糖控制的不错，感觉自己的身体也没什么不适，但球场上的磕碰意外是无法避免的，为了防止这种意外发生，糖妈只能远离这种场合。 部分图片来源网络如有侵权联系删除
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发表于 2019-10-14 16:57:36
