注意，这四类糖友不宜吃蛤蜊哦

戴泵君

蛤蜊含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分，是一种高蛋白、低热量食物。

蛤蜊含有较丰富的砸，砸是一种对糖友很重要的元素，能明显促进细胞对糖的摄取，具有与胰岛素相类似的调节糖代谢的生理活性，糖友一天食用蛤蜊不宜超过60克。

蛤蜊里的牛磺酸可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，能抗痉挛、抑制焦虑。蛤蜊味道鲜美，营养也比较全面，它含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷对糖友有辅助治疗的作用。

不宜食用蛤蜊人群

（1）有宿疾的糖友

（2）脾胃虚寒的糖友

（3）寒性胃痛的糖友

（4）女子月经来潮期间的糖友

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