四季豆含有多种优质蛋白，糖友们可以经常食用

戴泵君

四季豆是一种营养价值很高的蔬菜，

它含有大量的优质蛋白，

还含有一些不饱和脂肪酸，

糖友食用它以后可以

很容易把这些成分吸收和利用，

对糖友的身体健康有一定的好处。

四季豆可以健脾消食，

它含有多种氨基酸和一些可溶性蛋白质，

这些物质能调理脾胃，

也可以增加食欲，

对食欲不振和消化不良的糖友

都有很大的好处。

四季豆中含有皂甙类物质，

食用它能降低机体对脂肪的吸收能力，

并能促进脂肪的代谢。

此外，四季豆还含有大量的膳食纤维，

能很好的促进肠道的蠕动，

减少对食物在肠道中的滞留时间，

所以肥胖糖友食用四季豆能减肥。

四季豆含有皂苷、尿毒酶和

多种球蛋白等独特成分，

因此，四季豆能提高人体免疫力，

增加机体抗病的能力。

糖友们一天食用四季豆不宜超过60克。

另外，四季豆属于豆类，

吃多了会胀气，

所以腹胀的糖友不宜食用。

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小糖人

没想到啊 我哈哈哈哈