不想让宝宝待“冷宫”，备孕就得暖好

戴泵君

奶茶、刨冰、饮料，

已经成为当代年轻人的日常饮品，

还都秉着不冰不吃的原则。

时代在发展大家的思想也都更加前卫，

一到夏天女生们的衣着也越来越单薄。

在肚子里进冰，

肚子外又透风的情况下，

就导致很多女性都发生“宫寒”。

准糖妈在备孕的时候可能都抓着

饮食低糖低热量，多运动这些点，

却忽略了对子宫的呵护，

子宫是宝宝要在里面待十个月的地方，

如果凉飕飕的一点都不温暖，

宝宝能不生病吗？

导致宫寒的原因有许多，

如先天体质、冷食过多、

空调吹久、衣着单薄、流产手术等，

准糖妈本身体质就较差，

如果子宫再寒，

那怀宝宝的几率就更小了，

所以准糖妈必须确保子宫的保暖。

准糖妈可以多吃暖宫食物，

让子宫变得温暖舒适，

如黑豆、红豆、当归等这类

既能暖宫，又适合糖友食用的。

不过准糖妈进食得注意量，

这类暖宫食物可以搭配在三餐中食用，

让饮食规律且健康哦。

准糖妈还可以通过加强锻炼

来达到温暖子宫的目的，

宫寒的女性大多都出汗少，

可以通过运动来改善血液循环，

让身体出汗，达到排毒的效果。

另外游泳也是特别适合准糖妈的运动，

因为游泳可以提高宫缩能力，

促进子宫锻炼，

但糖友在游泳前得先得到医生的允许哦。

宫寒主要是阳气不足，

那最直接的方法就是多晒太阳啦，

准糖妈可以在秋冬季让后背晒晒太阳，

补充阳气驱除寒气。

不过晒太阳要注意度，

时间不宜过长，

其中早晨9~11点的太阳为宜，

不会太烈，同时也要注意皮肤的呵护，

准糖妈的皮肤也比较脆弱，

如果出现不适或红肿情况

要立即停止。

相信准糖妈经过这些暖宫方法

温暖子宫后，

一定能给宝宝一个舒适的成长环境。

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