可煮可炖可生吃，糖友喜欢怎么吃梨？

戴泵君

梨中含有丰富的B族维生素，

不仅能保护心脏，减轻疲劳，

还能增强心肌活力，

降低血压。

梨中含有丰富的果酱、葡萄糖、

苹果酸等有机酸，

具有生津润燥、清热化痰的作用；

还可用于烦渴、咳喘等症状。

此外，梨还含有蛋白质、脂肪、钙、

磷、胡萝卜素以及多种维生素。

对阴虚的糖友所导致的干咳、口渴、

便秘等症状均有很好的疗效。

梨除了直接食用以外，

也能用于煮食，

煮熟的梨有利于肾脏排泄

尿酸或防止痛风、风湿的疗效。

梨既可以直接食用，亦可煮炖，

两种食用方式对糖友都有良好的功效，

但糖友一天也不宜食用过多，

糖友一天至多食用一个梨。

由于梨是寒性的，

所以脾胃虚寒、畏冷及

胃酸过多的糖友不宜食用。

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文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》

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