妊娠糖尿病治疗三“步”曲，你听过吗

戴泵君

怀孕时孕妇本身就情绪波动比较大，

当知道自己患上妊娠糖尿病时，

难免会紧张、担心或是烦躁，

害怕糖尿病会影响宝宝，

所以心急如焚的想尽快把血糖值稳定好。

但血糖也不是一时半会儿就能稳定的，

这是一场持久战，

是需要糖妈们静下心来，

合理规划才能打赢的战役。

第一步 饮食计划

“吃”是影响血糖的一大因素，

糖妈应尽量避免食用含蔗糖、

砂糖、果糖、葡萄糖、

冰糖、蜂蜜、麦芽糖等甜食。

另外还应注意少食多餐

可把每日所需饮食量

分成5~6次进食，

并且固定时间、固定量，

这样有利于稳定血糖。

第二步 运动计划

糖妈除了日常生活的走动外，

还应结合一定的运动，

如游泳、骑车、孕妇体操等，

适合孕妇的有氧运动。

运动量保持一周3次以上，

累积时长150分钟。

运动不仅能稳定血糖水平，

同时还能缓解糖妈孕期焦虑的心情哦。

第三步 药物计划

有些糖妈治疗需要协助药物，

目前适合糖妈使用的有

口服降糖药和胰岛素，

而胰岛素不会通过胎盘

进入宝宝所在的区域，

所以糖妈治疗的时候首选胰岛素哦。

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文字来源书本《向红丁：糖尿病饮食+运动》

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