每天喝它3小杯，骨质疏松不来找

戴泵君

红茶中富含黄酮类物质、

多酚类物质、锰、硒等营养成分，

有助于糖友控制血糖水平，

维持血糖稳定，

并帮助防治糖尿病并发症。

红茶中含有咖啡因和芳香物质，

有利尿作用，

有助于排出人体内的乳酸、

尿酸、多余的钠盐等有害物质，

能帮助糖友有效改善由于心脏病

或者肾炎造成的水肿症状。

红茶中含有丰富的钙元素，

并且红茶中的多酚类物质

能有效抑制破坏骨细胞物质的活力，

每天适量饮用3~4杯（小茶杯），

能帮助糖友有效防治骨质疏松症。

红茶偏温，糖友适合在冬季饮用，

既可以直接用沸水冲泡，

也可以用水煮茶饮用。

不过，糖友最好喝热红茶，

尽量少饮或不饮冰红茶;

此外，糖友喝无糖红茶是最好的，

能有效控制人体对热量和糖分的摄入，

维持血糖的稳定，

避免血糖升高。

脾虚胃寒的糖友饮用红茶时，

可以在红茶中添加适量生姜片趁热慢饮，

有助于改善胃腹冷痛、

胃痉挛等症状。

红茶中的钾元素含量也很高，

这会使得大脑神经系统负担，

所以并发肾脏疾病的糖友少饮红茶。

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文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》

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