糖尿病并发贫血和骨质疏松可以靠它防治哦！

戴泵君

鱿鱼富含蛋白质、锰、

硒、锌等微量元素。

其中锰元素能够促进

胰岛素的合成和分泌，

能有效的降低血糖。

鱿鱼富含钙、磷、铁等

矿物元素和微量元素，

能促进骨骼的发育，

改善人体的造血功能，

能帮助糖友有效防治

贫血和骨骼疏松症。

鱿鱼中的牛磺素可抑制人体

血液中的胆固醇含量，

缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

另外，鱿鱼一定要煮熟之后再食用，

因为它含有一种多肽成分，

糖友如果吃了没有煮熟的鱿鱼，

很容易引起肠道功能失调。

糖友一天食用鱿鱼不宜超过80克。

由于鱿鱼中的钠盐和胆固醇的含量比较高，

所以，糖尿病并发高血压、动脉硬化、

高胆固醇血症等心血管疾病的糖友慎食。

降糖搭配：黑木耳炒鱿鱼

黑木耳与鱿鱼一同搭配炒食，

富含蛋白质、铁元素和胶原质，

有助于糖友防治并发其他慢性病变，

是一道非常适合糖友食用的佳肴。

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文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》

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