老糖友早餐分享：苦瓜150克、瘦肉30克；鸡胸肉100克、白瓜100克、洋葱180克、玉米80克

海燕

苦瓜瘦、瘦肉粒、煎蛋（苦瓜150克、瘦肉30克）；鸡胸肉100克、白瓜100克、洋葱180克、玉米80克。以上食材重量生称。今早门冬诺和锐8单位。

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海燕

以上份量分2小时吃完……慢慢吃滴[调皮]。或分两次吃完了，根据糖友自身情况而定哈。

小飞侠

感谢老糖友的经验分享。