吃了柠檬会不会变成柠檬精？

戴泵君

吃了柠檬会不会变成柠檬精我不知道

但柠檬中含有丰富的维生素C和

植物胰岛素成分，

能参与人体糖代谢，

帮助修复受损的胰岛细胞，

提高人体对葡萄糖的利用率。

柠檬	100g	备注
热量	35千卡	低热量
蛋白质	1.1克
脂肪	1.2克	低脂肪
碳水化合物	4.9克
GI值	34

柠檬中含有大量的柠檬酸盐，

能溶解人体内的结石并阻止肾结石形成。

糖友们经常饮用柠檬汁，

对肾结石病变有良好的防治作用。

糖友一天食用柠檬至多一个。

柠檬有润肺生津、清热化痰、

抗菌消炎的功效，

能提高糖友的免疫力，

有助于防治并发肺部病变。

由于柠檬含有大量的柠檬酸，

会刺激和影响胃酸的分泌，

所以胃酸过多及胃溃疡的糖友应避免食用。

降糖搭配：柠檬马蹄汤

柠檬与马蹄一同搭配煮汤，

有助于中老年糖友防治和调理

并发症高血压、心肌梗死等心血管疾病。

鲜柠檬洗净后带皮切片，

与适量马蹄煮汤饮用。

降糖搭配：柠檬绿茶

柠檬加绿茶泡水有利于去油脂，

对减肥和预防高血脂有一定作用。

选择绿茶3克（一撮）、柠檬10克

（约为1切好的柠檬1片）泡开即可饮用，

总热量为12.38千卡。

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文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》

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