无糖食品糖友们是不是就可以随便吃？

戴泵君

喜欢吃甜食的糖友

看到“无糖”两个字仿佛看到救星

总觉得只要无糖就可以随便吃

事实上，

这类无糖食品糖友们可以适当的吃

但是千万不能疯狂进食！

所谓的无糖食品

是指不加入蔗糖

以木糖醇、阿斯巴甜等

甜味剂代替糖的作用

这类甜味添加剂的热量相对不高

它们升高血糖的速度也较慢

所以喜欢吃甜的糖友可以适当食用

但无糖食品大多以面粉

或其他谷物作为原料

糖类的成分仍然存在

例如无糖奶粉虽没有蔗糖

但却仍有乳糖

乳糖依然会被分解为葡萄糖和半乳糖

所以说糖友们看到“无糖”也要矜持

先仔细查看食物成分

然后纳入正常饮食计划中

不能多吃

多吃也会导致热量摄入过多

血糖异常升高

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微风荡漾

患有几十年的糖尿病告诉我，血糖仪是最好的医生。