糖友对抗并发症，以动制敌最省事

戴泵君

一旦有了糖尿病，

糖友们就会开始惶恐，

不是因为糖尿病可怕，

可怕的是糖尿病所带来的并发症。

糖友们必须想尽各种办法，

来保持血糖稳定，

以抑制并发症的蠢蠢欲动。

而糖尿病运动治疗，

可以有效的帮助延长并发症的到来。

糖尿病运动治疗是指，

糖友从提高体能、控制疾病的目的出发，

保持适当强度的有规律的体育活动，

配合糖尿病的治疗。

首先，运动治疗有利于糖代谢的调节，

运动时肌肉收缩消耗能量，

可以比静息状态耗能增加2~3倍，

甚至高达百倍。

持续运动可以使2型糖尿病

非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加，

这一作用可维持数小时或数天，

使血糖逐渐下降。

研究表明，

长期坚持长跑锻炼的运动组

血浆IgA、IgM、IgG 显著高于对照组，

患上呼吸道感染的人数低于对照组。

坚持运动锻炼，

对骨骼、肌肉、关节和韧带

都会产生良好的影响。

肌肉活动通过给骨组织以刺激，

使成骨细胞活动增强，

促进骨骼中钙的储存，

预防骨质疏松。

经常运动可使肌肉保持正常的张力，

关节保持较好的灵活性，

韧带保持较佳的弹性，

增强骨骼肌肉运动的准确性和协调性，

延缓糖尿病骨关节退行性病变的发生和发展。

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