黑米，控体重稳血糖

戴泵君

黑米中富含膳食纤维，

能够有效的降低葡萄糖吸收速度，

食用后不会导致血糖剧烈波动，

非常适合糖友们食用。

黑米色素中富含黄酮类物质

能够预防动脉硬化

并且含有的钾、镁、铜等矿物质，

不仅具有益气补血之功效，

还可有效减少患心脑血管疾病的风险。

由于糖友的血糖不稳定，

所以一般情况下，

糖友的体质也比较弱。

而黑米粥的营养成份就比较丰富。

糖友吃黑米粥的话，

可以有效地起到补充养分的作用。

而且还能够增强身体的免疫力，

防止其他疾病的发生。

虽然说黑米粥含糖量是比较低的，

但是糖友也不能多吃黑米粥。

因为黑米粥当中的营养物质比较丰富，

而这些营养物质，

就很容易在体内转化成糖分。

转载或引用请注明文章地址

文章地址：http://tnbjl.com/thread-194-1-1.html