糖尿病友知道吗？骑自行车有助于降血糖

戴泵君

生命在于运动，运动对于糖友尤其重要。春天到了，很多人又多喜欢开始运动了，尤其春暖花开正是适合骑行的好时节，骑着自行车、伴随着微风、徜徉在绿荫道下或花丛小径中。

那是怎样的舒适与惬意？糖友适合骑自行车么？骑自行车真的可以降血糖吗？

自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

每天骑自行车半小时有利于血糖的稳定，有助于糖尿病的治疗，而且能加快人体脂肪和热量的消耗，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织。

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