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日本的文化和美景吸引了我国大批游客到日本旅游，当然日本的美食也不容忽视，尽管我们两国人民的外貌比较相似，但饮食习惯还是有一定差异的。 糖友去日本饮食也一定要注意控制饮食量，日本很多特色美食还是比较适合糖友的如荞麦面、鳗鱼、三文鱼等，不过也有不适宜糖友食用的天妇罗类美食。在用餐过程中也一定要注意用餐礼节，可以提前学习一下日本相关的重要礼节，像一些用餐姿势、用餐习惯及用餐术语等，以防用餐过程中发生不愉快。 生鱼片生鱼片有很高的营养价值，能增强脑功能、防治老年痴呆以及预防糖尿病的功效。糖友们应该也知道日料中三文鱼几乎是必不可少的，所以去日本可以吃一些新鲜的三文鱼，可以起到辅助降糖的作用哦。 荞麦面日本的荞麦面比较注重荞麦本身的香味，也会更适合糖友食用一些。糖友可以在调制荞麦面调料时少加盐和油，多加一些紫菜丝、葱花、芝麻等蔬菜类，并且当做主食食用，舍弃其他主食的摄入。 天妇罗天妇罗是日本四大料理之一，它是通过将面糊蘸在食材外表，再经过炸制而成，而面糊和炸这种烹调方式都是不适合糖友的，所以糖友是不能食用天妇罗的哦。 到了日本，很多糖友都会选择去富士山看雪。想去富士山看雪并不用选择特定的时间，它海拔高常年都有雪，但糖友要注意如果是在冬天去是无法登顶的，因为积雪太厚比较危险，糖友应注意保暖，穿戴好护具，小心摔伤，还要注意运动量不要太大，一旦有疲倦感或大量出汗的情况就应停止，否则容易引发低血糖风险。
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发表于 2020-1-17 16:17:09
