注意了！不是所有糖友都能上玉龙雪山
云南拥有许多著名的景点，如西双版纳、香格里拉、大理、丽江，每一个点的风景都美不胜收，云南还是一个海拔比较高的地方，尤其是玉龙雪山、苍山等景区海拔更高。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200109/b1474edd8df54317b6bbef5f45265044.gif糖友去云南旅游，可以考量一下去的时间是否有特色少数民族活动，可以感受一下少数民族的习俗和氛围。另外云南的饮食习惯注重辣味，糖友在外就餐的时候一定要提醒厨师不放或少放辣，减少对肠胃的刺激。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200109/8b7e5350574c43dbb94b18d087fd5766.gif宣威火腿宣威火腿是云南著名的特产，糖友是可以适量食用的。但火腿是腌制而成，口感偏咸，所以糖友只能少量食用2、3片即可。食用火腿的时候可以和蔬菜搭配，减少盐的摄入比例。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200109/0ebc8ffda999405ba1f06f769fca745f.jpeg过桥米线糖友可以将过桥米线当做主食食用，即食用米线后减少其他主食的摄入或直接省去其他主食。云南的过桥米线中除了米线外还会有许多蔬菜和肉类，糖友可以多食用蔬菜、肉类，多喝汤，最后再进食米线，减少米线的摄入量。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200109/274c16bdc82940f3a006b31107c09e4a.jpeg饵块饵块其实和我们常说的年糕比较相似，只是吃法有所不同，云南的饵块通常会烤着吃，再抹点酱，当成零食，而我们常吃的年糕通常会作主食来食用。但这种零食可不适合糖友，糖友如果想要尝试，只能吃一小口尝味道，并且在进食主食的时候要自觉减少主食的食用量哦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200109/df30c32146f64e38b3e92a5aba5dc0bb.jpeg云南很多景区都处于高海拔地区，糖友如果合并视网膜病变、肾病、周围神经病变、糖尿病足、冠心病、中风病史、动脉闭塞、高血压等，就不宜到海报高于3000的景区游玩。其他青壮年糖友到高海拔地带游玩时，也要注意保暖、减少活动量、随身携带糖块、降糖药等必需品，同时也要注意增加检测血糖的频率，确保血糖持续保持在一个稳定的状况下才可到高海拔地区游玩。
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