糖友过圣诞，饮食控制也别忘！
今天是圣诞节啦，大家有收到什么圣诞礼物咩？戴泵君也准备了圣诞礼物↓糖友圣诞攻略。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191225/ae38b6949ecc497386b702f6820cdc6f.jpeg过节是让人兴奋、愉悦的事，有童心的长辈们甚至会打扮成圣诞老人给晚辈们送礼物。对于爱吃且有仪式感的糖友来说，一顿美美的聚餐更是必不可少，那在参与这些活动的时候，糖友们又要什么要注意的呢？吃苹果圣诞节前夕被称为平安夜，很多人在这一天都会互相赠送苹果，祝福对方平安喜乐，糖友可能也会收到多人送来的苹果，不过可不能全吃掉哦。血糖平稳的糖友可在两餐之间进食约100g的苹果，剩余的苹果还是留着以后吃或是和大家分享吧，一次吃太多会导致血糖波动哦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191225/51ffad0bc75b4090bc5e29473a9eeab9.jpeg装圣诞树有的人会选择将真树挂上彩灯装圣诞树，有的则是购买假树来装饰，不论是真树还是假树，它都有各种小枝，一不注意就可能扎伤，糖友一定要在装饰圣诞树的时候小心行事，可以佩戴手套进行装饰，装饰品也应尽量选择菱角比较少的，不容易扎伤人的。另外高处糖友不宜攀爬，危险系数高，糖友还是负责低处的装饰就好啦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191225/2f94931c8b7b47c5a3cec1a9dddfcdef.jpeg戴圣诞帽、穿圣诞袜圣诞帽和圣诞袜这类具有圣诞元素的物品，糖友当然也能穿戴，但要注意一定要选质量好的，手感摸起来舒适、柔软的，尤其是袜子，一定要是不刮伤皮肤的，否则一旦刮伤皮肤，就极可能受到感染。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191225/71147e25e82e47f9816887a1d45cd30c.jpeg吃大餐既然是过节，怎么能没有一顿大餐呢？但大餐对糖友可并不是什么好事，因为这意味着自己又只能看，不能吃。糖友吃大餐的时候一定要控制住量，千万不能有只是一餐多吃点没事的心态，一餐的不规律就可能导致长久的血糖波动，甚至出现更严重后果。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191225/8c2da2b2f3484aefa9c005943b841b4c.jpeg所以糖友在吃圣诞节大餐的时候要多吃蔬菜少吃饭、肉，选清淡的菜肴吃，避免油炸、辛辣及高热量食物。这种大餐应注重和亲人朋友的交流，尽量转移自己在食物上的注意力，这样就能尽量少吃啦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191225/86cb78ea67bb4258bbc26c4372ccf52b.jpeg
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