高海拔、酷爱辣的四川，糖友去了该怎么吃
又到了年底，一波旅游热潮来袭，一些爱吃辣的伙伴们自然把目光投向了四川附近。不少糖友也会选择在这时候和家人一同来一场旅游计划吧，论糖友的旅游胜地，四川绝不算适合糖友的，但总有不少糖友是喜欢四川的，毕竟山美、人美、风景美。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191213/43d17f3673cd4914826670012dd6ab36.gif不过这些都和适不适合糖友来没直接关系，最主要的四川的饮食是出了名的“刺激”。四川人可以说是无辣不欢，任何菜似乎不放辣椒就像没了味道。那糖友到了四川该怎么吃呢？http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191213/3740f74a484a450ea16ac7ad58f37911.jpeg吃辣不吃油辣最毒的并不是辣椒本身，而很多“精华”都是溶于辣椒油中，虽然辣椒容易刺激肠胃不过这“油”才是糖友真正要避免的。所以有些菜，糖友可以直接让厨师别放辣，而有些必须放辣的菜，糖友可以尽量吃没沾到辣椒油的部位，同时吃没有辣椒油的辣菜也要注意，尽量少吃，以免肠胃受不住刺激。特色菜品也是浅尝即可，切忌多食。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191213/5591c3a76b8f47cb9236e3f9d65581ae.jpeg海拔高不饮酒四川属于海拔相对较高的地方，糖友到四川一定要注意休息，不能进行剧烈运动，也不可长时间急走。同时要多吃蔬菜和水果，切忌饮酒，以防发生高山反应。太过年迈的糖友及患有高血压、冠心病及心脏病的糖友都不宜到四川旅游。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191213/d045cc096fe14ca69b454fbe361de9ea.jpeg气候多变注意暖食四川的温度虽然一年四季差别不会太大，但却总是得阴雨厚爱，天气多变，时常突然下一场让人猝不及防的大雨。所以糖友到四川一定要注意保暖，在饮食上也尽量别吃冷饮、冰食，水也应选用温水饮用，避免腹部受凉。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191213/ff8e125358f845cd97a0615c90756d77.jpeg
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