冬天来了去滑雪，糖尿病得注意这些点
滑雪听起来是一项紧张又刺激的运动，每个人都有喜欢这项运动的权利，糖友也一样。但不建议儿童、糖妈和老年糖友滑雪，其他糖友滑雪要注意的东西也有很多，尤其是以下几点一定要谨记。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191209/d1f54d2d2a8b422c8b0fcbd324f0a3f3.jpeg装备要齐全“雪”是在寒冷天气下才有的，滑雪场自然是温度极低。糖友首先要保证保暖工具齐全，衣物、袜、手套、帽子、耳罩、眼罩以及围巾都要舒适且保暖才行。其次是护具，护膝、护肘、盔形帽等。最后是滑雪的滑雪板、滑雪杖等工具也得选好适合自己的尺寸的，用着舒适的。装备先全了，才能确保玩的安全放心。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191209/4ff72aa5dfbd4a1793c939dc740399fb.jpeg身体要准备好糖友得先确保血糖是稳定的才能滑雪，另外身体也不能有外伤、疼痛、感冒或是其他并发症。滑雪存在一定的危险性，心态也要平和，不要紧张，如果存在心不在焉或过度紧张的情况，糖友一定要停止滑雪。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191209/451ba033337a4a48b5321bec7a63334b.jpeg必须有人陪同最好能有个经验丰富的教练带着糖友一同滑雪，否则姿势不正确、运动量不克制或发生一些突发意外都是相当危险的，即使没有经验丰富的教练，糖友也一定要和家人、朋友同行，绝对不能只身一人去滑雪，以防发生低血糖等意外无法及时救助。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191209/e7e3052cb0d84355a173751b76a26de6.jpeg特别注意事项滑雪属于中等强度运动，糖友必须随身携带一些糖块以防出现低血糖。尽管有的糖友已经经验丰富，但仍然要小心行事，一定要放慢脚步。且在运动前必须先进性10~15分钟的热身，每滑7分钟左右就要停下休息一会儿，每日总滑雪时长不可超过30分钟。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191209/ba67f25b958f449fb82fbd263b94d8ec.jpeg
页:
[1]