糖友能下地吗？种菜也能健身？
很多老年人都喜欢种种花、菜，来陶冶情操，而老糖友很多饮食和活动都会被限制，那老糖友能不能下地种菜呢？https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191204/8e9d65a004994025886aa36bbd9562bd.jpeg其实种菜也能算一种家务，自己种的菜吃的也更安心，老糖友们只要注意一些细节，下地种菜也不失为一种调节血糖的好方法。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191204/4cf8160bc8d644b0be689e5bf8188914.jpeg老糖友们如果是在农村种菜，通常都是下到菜地里，这时候就需要注意菜地里的一些坑坑洼洼、石头以及小虫可能会对老糖友身体造成的危害。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191204/a76e0b17c4ac4b25a6b23f49e37b7885.jpeg老糖友们可以穿厚袜子、雨鞋，戴上塑胶手套、帽子，进行全副武装，尽可能减少皮肤暴露在菜地下的情况，就可以降低皮肤受到伤害的概率，一定要避免身体出现伤口，否则在菜地里特别容易受到感染。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191204/a76e0b17c4ac4b25a6b23f49e37b7885.jpeg而在城市种菜的糖友大多采用泡沫纸箱的方式，这种方式的菜地大多在阳台或楼顶，地面是比较平坦且光滑的地方，对糖友来说相对比较安全。不过即使在安全地带也有虫害、杂草，老糖友们仍然要戴手套防止割伤哦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191204/994eafdb070b4b57b6f63e43c3d3af4a.jpeg老糖友们可以选在上午的9:00~11:00，或是下午的4:00~5:00来到地里花上30~60分钟，给自己种的菜去去虫，除除草，施施肥，浇浇水等，因为这些时间的阳光刚好，不会晒伤糖友的皮肤，还能得到阳光的滋养。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191204/70046fcb64cd4c939aa3e612a702beed.png种菜除了能当做家务运动帮助老糖友们达到降低血糖的功效外，还能防止老糖友们出现心理健康问题，对心脏病和精神肌肉疾病也有一定的疗效。种菜能让老年糖友们感受到自己是有价值的，精神世界能得到富足。部分图片来源网络如有侵权联系删除http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191204/2f392d797e8e4294bdec0b8800239b3e.jpeg
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