糖妈自制南瓜蛤蜊汤，胎儿发育更健康
冬瓜蛤蜊汤是一道低脂且营养丰富的菜肴，尤其适合孕中期的糖妈，不仅可以帮助糖妈降糖，同时还能给胎儿提供优质的营养。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191203/e31a83fff93b46ffaeb4475c4b71b450.png蛤蜊里的牛磺酸可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，能抗痉挛、抑制焦虑。新鲜的蛤蜊味道会比较鲜美营养价值也更高。糖友挑选蛤蜊的时候可以用手敲蛤蜊，听到“砰砰”声表示蛤蜊是死的，听到“咯咯”声说明蛤蜊是活的。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191203/ae156c2dfa4b4eacbd4739ad3f064800.png冬瓜是所有瓜类蔬菜中唯一不含脂肪的，并且能抑制糖类转化成脂肪，因此特别适合肥胖型糖友食用。糖友每日食用冬瓜蛤蜊汤不宜超过60g。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191203/0add57f68dff4609970460f515df5402.png食用禁忌有宿疾、易泄泻的糖友不宜食用。脾胃虚寒、尿频的糖友不宜多吃冬瓜蛤蜊汤。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191203/4faa4e2e03d24529a3643b95ed6c1ece.png材料冬瓜200g、蛤蜊500g、香菜、盐、姜丝各适量。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191203/8dd05b498ba5460c86a1346b0ed8afe1.png做法清水烧开后加入冬瓜和姜丝，在沸腾后调至小火煮1小时左右，加入香菜茎部，加入蛤蜊。蛤蜊开口马上熄火，加入盐调味，出锅时加香菜即可。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191203/525e9db47ba24f7eb5eae21731ceaf96.png部分图片来源网络如有侵权联系删除http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191203/2b36dd7de4b54be59d9a8375868f52e2.jpeg
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