吃维C晒太阳并不会变黑，吃它才会！
温暖的阳光可以让糖妈合成维生素达到补钙的效果，多在室外呼吸新鲜空气，对身体和眼睛也都相当有益。不过糖妈晒太阳要注意这五件事。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191121/e0375ae812d847ac9b1b977402a3ac82.jpeg不要隔着玻璃晒太阳阳光中利于维生素D合成的紫外线，无法穿透普通的玻璃，所以如果隔着玻璃晒太阳只是得到了温度，并没有真正吸收到太阳的供给，另外也无法呼吸到室外自然的空气，所以建议糖妈尽可能到室外晒太阳，接受最自然条件下的阳光。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191121/c83b9b4c086d45e69b977cd11798ec89.jpeg保证每天日晒时间晒太阳对糖妈来说应该是像饮食和运动一样的必修课，晒太阳的量一定要充足，冬季每天不少于1小时，夏季每天不少于半小时。另外糖妈身体很容易被病毒和细菌入侵，晒太阳还可以帮助糖妈对皮肤起到消毒作用哦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191121/698eeb055ed44f229695b159d1a43244.jpeg抓住最佳日晒时间每天上午的9~10点和每天下午的16~17点，是最佳日晒时间，而中午的时间紫外线太强，糖妈的皮肤是比较脆弱的，不能选择紫外线过强的时间晒太阳，否则会对皮肤造成伤害。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191121/684e22de02e346b2820325c936bdfc53.jpeg注意季节，避免暴晒晒太阳当然也要考虑季节因素，盛夏时节糖妈要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳的时间。暴晒会让体温迅速升高，甚至很可能会导致胎儿中暑，所以糖妈要避免直晒，可以选在树荫下享受阳光，衣服也要轻便透气的才好。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191121/d27fc852e43a422b8a6b77c995018649.jpeg涂抹防晒品因为糖妈比普通人更容易产生色素沉着，原有的黑色素、雀斑也可能会随着晒太阳加重。所以糖妈除了可以通过多吃富含维生素C的果蔬外，还得采取防晒霜的涂抹措施，避免晒太阳让自己脸上留下斑点。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191121/46caf7e0c1bb4e9e91c0bbf8f7cc4315.jpeg网上有很多声音说吃富含维生素C的水果后晒太阳会导致变黑的情况，其实并非如此哦。相反的富含维生素C的水果对皮肤有美白及紧致作用。但要注意如果是光感蔬果如芹菜、韭菜、柠檬、木瓜等就会造成越晒越黑的情况，所以糖妈应避免在白天食用光感蔬果。部分图片来源网络如有侵权联系删除http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191121/b1717d1ccec340d89fc2a8313f0d4718.jpeg感谢分享。
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