老少皆宜的莲藕排骨汤，糖友也得控制量哦
排骨莲藕汤炖的排骨含有大量的钙元素，有利于孩子的生长发育，以及老年糖友的骨骼增强。莲藕又有促消化、开胃健中的效果，是老少皆宜的好食物。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191118/b201dc01acdc4ae3bc8741b3c7610b01.jpeg莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质和维生素含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191118/3593a6b0cc3642c3952e1fc734bc84e1.jpeg糖友偶尔吃一些莲藕排骨汤有很好的下火、清热解毒的作用。需要注意的是莲藕中含有大量的淀粉，糖友在煮汤时可以少放一些莲藕，每日食用莲藕排骨汤的量应控制在50g以内。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191118/bfbce0d752584031bad596f3f086a708.jpeg食用禁忌糖妈一般要产后2周才能开始吃莲藕排骨汤。另外一些脾胃消化不佳的糖友一定要确保莲藕熟了才能吃。易腹泻的糖友则不宜吃莲藕排骨汤。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191118/93f7723a661d4906bac2642121000984.jpeg材料猪大排500g、莲藕60g、胡萝卜2根、精盐适量。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191118/ace032794710415b83ac7dd1a067aa7b.jpeg做法大排切成小块，莲藕洗净用盐擦至全部，切成滚刀块。胡萝卜去皮，切成滚刀块，所有食材放入电炖锅，隔水炖煮4小时左右，加入盐调味即可。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191118/5cb1eee05fa04d1dbef85d4561488f95.jpeg部分图片来源网络如有侵权联系删除http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191118/c180dee1842744d8bfdb64f9cbf0f01d.jpeg谢谢楼主分享经验。
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