糖友也能学时尚街舞，但运动量要控制好
随着电视和网络上各种舞蹈比拼真人秀的出现，许多青少年甚至是儿童，都成功进军流行舞蹈领域。不少糖友同样也拥有一个舞蹈梦，但很多梦想都会被现实打败，而糖友的舞蹈梦会被糖尿病推翻吗？这一切都取决于糖友自身的身体状况和训练方式，只要有合理的训练，糖友一样能跳最潮流的舞蹈。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191017/155b7d8254394e5da154c8c9446e07b8.jpeg青少年糖友大多倾向于街舞这类带有时尚感的舞蹈，而儿童糖友更多是被要求学习拉丁舞这类，利于形体塑造的舞蹈，这两类舞蹈都属于步伐较快，耗能比较大的舞种。糖友们在学习前一定要确保血糖足够稳定同时没有其他并发症。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191017/b3aa5364ca6e4db095dcdba1d0dd3292.jpeg街舞街舞其酷炫的感觉深受年轻人喜爱，但有些街舞需要用到很强的力量，如霹雳舞这类，就比较不适合糖友，喜欢街舞的年轻糖友可以选择锁舞、爵士舞、小丑舞这类。在练舞过程中不要急于求成，糖友的身体在练舞时需特别注意，一定要提前检测好血糖，随身携带糖块以防低血糖出现。不要练到大汗淋漓，掌握中等强度，有轻微出汗即可。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191017/efb77344e00e4f458461cd116ca1fdb1.jpeg拉丁舞很多家长都会为孩子未来着想，报上很多理论课、实践课，而拉丁舞就是很多家长为孩子树立良好形体和气质所选择的课程，儿童糖友的家长可能也希望孩子能有一个比较优秀的外在，但还是不建议家长送儿童糖友去培训班学习拉丁舞。因为拉丁舞培训班可能并不会顾及到孩子是否有糖尿病，如果想让儿童糖友学习拉丁舞，还是尽量自行指导，让儿童糖友在可承受的强度下，尽可能学习到拉丁舞。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191017/d2d1954dfdd34eb694303ebc9adb0263.jpeg这类舞蹈对于青少年及儿童糖友的发育和自信心的树立都有比较大的帮助，除此之外还能强健骨骼、增强心肺功能。而血糖不稳定、骨骼发育不良、有其他并发症或在跳舞中会出现不适的糖友，都禁止学这类强度较大的舞蹈，糖妈更是要拒绝这类可能危害到身体的运动。而老年糖友的骨质不足以支撑他们进行这类快舞的练习，强迫练习的话很可能让骨头、神经受到创伤，强度过高也很容易引发低血糖危险，所以老年糖友也不能进行这类快舞的学习。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191017/2d0c98cc9b244f148eb0633338afef2e.png部分图片来源网络如有侵权联系删除http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191017/4c108d143ac44201a9c69972faa56f46.jpeg
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