金枪鱼是高蛋白、低脂肪、低热量的食物哦
金枪鱼肉质柔嫩，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D和微量元素，尤其是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）等多不饱和脂肪酸，蛋氨酸、牛磺酸、矿物质含量丰富。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190923/2c3ff8a67693483293fbb2c6ff1b05f1.png金枪鱼鱼肉是高蛋白、低脂肪、低热量，糖友经常食用金枪鱼，能起到平衡营养和减肥的作用。有助于保护肝脏功能，EPA和DHA具有抑制血小板凝聚，增强自身免疫和神经系统功能。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190923/6cf3ee079f3f432bb509c28679d959f9.jpegDHA是人自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必需的营养素之一。金枪鱼中含有丰富的DHA，食用它利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190923/259bf872265c4f6c9314a85e352127eb.jpeg金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190923/2fffddab48a943918a20c7f4d7ed29c4.jpeg金枪鱼有保护肝脏，强化肝脏的功能。动脉硬化是中老年糖友生命的威胁，食用金枪鱼食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190923/81543016ad1b4eceab2dbe89a704f1ad.jpeg需要一提的是，金枪鱼也不是谁都能食用的，肝硬化的糖友就不能吃金枪鱼。糖友每次食用金枪鱼不宜超过80克。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190923/b126af4b91a442e0b9b8eea472526bd2.jpeg部分图片来源网络如有侵权联系删除http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190923/b24664629ecc4fbdb23ed620b7095f92.jpeg
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