每天8杯水，好“孕”才会来
水可是生命之源，很多时候身体莫名其妙出现不适，总是找不到原因，其实就是因为身体缺水引起的。糖友本身就更易口渴，有的准糖妈可能觉得口渴只是糖尿病的症状，不能由着口渴一直喝，这种想法是错误的！正是因为缺水才产生口渴的感觉，所以糖友更应该及时补水。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190920/3213c9b7565b4b70be87d487cb8d9088.jpeg准糖妈如果饮水不足，除了出现口渴还可能产生胸闷、乏力等不适症状，容易造成水代谢紊乱，那么缺水必然会影响卵子的质量及生育能力。充足的水分才能为卵子输送营养物质，还能及时带走生殖系统中的代谢物。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190920/3ef02ab71c634819adedca5b655fc739.jpeg多喝水除了可以促进准糖妈生育外，对准糖妈还有许多其他益处，如利于体内代谢毒物的排泄、预防糖尿病酮症酸中毒、改善血液循环等。但要注意有严重肾功能障碍的，出现尿少、水肿时就需要控制饮水，且这类糖友此刻也是不适合怀孕的哦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190920/3e9df1e63d7549f2acdbe643d67d1710.jpeg当然水也不是喝的越多越好，过量饮水可能会引起水肿，导致体内钠、钾等离子和水溶性维生素的流失。建议准糖妈在正常情况下一天可以喝2000~2500ml的水，如果有进行大量运动或感冒的情况下，可以适当增加500ml的饮水，注意不要等到口渴再喝水哦，因为感觉到口渴身体就已经丢失体重2%的水分了。每天可以在这些时间补满8杯水：（每杯约250ml）7：00补充夜间流失水分，促进排便；8：30缓解上班途中水分丢失；11：00补充上午丢失水分，促进胃液分泌；13：00加强身体消化，促进营养吸收；15：30提高代谢，提神醒脑；17：30补充下午水分流失，减少晚餐摄入；19：30助消化，促进新陈代谢；22：00防治夜间血液过于黏稠。部分图片来源网络如有侵权联系删除
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