老糖友脑力不行骨头不好？它帮你健骨强脑
沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂（ω-3脂肪酸）、蛋白质和钙。这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂(造成血栓的有害脂肪酸)的产生，并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的作用。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190919/47886ad3da8a4173a37c362896e5d1be.png沙丁鱼富含磷脂，而沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中，可以帮助糖友减少骨质疏松，避免引发腰椎前臂和髋部的非创伤性骨折。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190919/c46394de748740b2b9d1dd8d247194c1.jpeg沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁元素最高的一种，还富含能预防心肌梗塞等病的EPA（二十碳五烯酸），是一种理想的健康食物。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190919/7c55eeedf4d94a20a7ebe76bca16c180.jpeg沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙，可增强糖友记忆力，对患有老年痴呆的糖友十分有益。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190919/54689311af154a78a5aae9d4b3e6a0c4.jpeg沙丁鱼的嘌呤含量很高，食用过多会导致尿酸升高而让痛风发作，所以患有痛风的糖友不宜食用。糖友一天食用量不宜超过60克。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190919/a9939c408905417f8e0957d4a3fdb56c.jpeg部分图片来源网络如有侵权联系删除文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190919/6650bd2aa39a409e839c222502c79562.jpeg
页:
[1]