不想让宝宝待“冷宫”，备孕就得暖好
奶茶、刨冰、饮料，已经成为当代年轻人的日常饮品，还都秉着不冰不吃的原则。时代在发展大家的思想也都更加前卫，一到夏天女生们的衣着也越来越单薄。在肚子里进冰，肚子外又透风的情况下，就导致很多女性都发生“宫寒”。准糖妈在备孕的时候可能都抓着饮食低糖低热量，多运动这些点，却忽略了对子宫的呵护，子宫是宝宝要在里面待十个月的地方，如果凉飕飕的一点都不温暖，宝宝能不生病吗？
导致宫寒的原因有许多，如先天体质、冷食过多、空调吹久、衣着单薄、流产手术等，准糖妈本身体质就较差，如果子宫再寒，那怀宝宝的几率就更小了，所以准糖妈必须确保子宫的保暖。
准糖妈可以多吃暖宫食物，让子宫变得温暖舒适，如黑豆、红豆、当归等这类既能暖宫，又适合糖友食用的。不过准糖妈进食得注意量，这类暖宫食物可以搭配在三餐中食用，让饮食规律且健康哦。
准糖妈还可以通过加强锻炼来达到温暖子宫的目的，宫寒的女性大多都出汗少，可以通过运动来改善血液循环，让身体出汗，达到排毒的效果。另外游泳也是特别适合准糖妈的运动，因为游泳可以提高宫缩能力，促进子宫锻炼，但糖友在游泳前得先得到医生的允许哦。
宫寒主要是阳气不足，那最直接的方法就是多晒太阳啦，准糖妈可以在秋冬季让后背晒晒太阳，补充阳气驱除寒气。不过晒太阳要注意度，时间不宜过长，其中早晨9~11点的太阳为宜，不会太烈，同时也要注意皮肤的呵护，准糖妈的皮肤也比较脆弱，如果出现不适或红肿情况要立即停止。相信准糖妈经过这些暖宫方法温暖子宫后，一定能给宝宝一个舒适的成长环境。
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