一日为糖妈，难道就要终身为糖友了吗？
糖妈必须面对一个事实，当你患上妊娠糖尿病的时候，即使妊娠结束妊娠糖尿病也消失了，在未来的5~10年，糖妈患上2型糖尿病的风险高达50%。但是！只要糖妈愿意坚持，还是有很多方法可以帮你有效延缓2型糖尿病的复发。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/70da38eccbab417d98fb653c7137586d.jpeg糖妈要知道自己是2型糖尿病高危人群这已经是从患上妊娠糖尿病开始就无法避免的。但糖妈只要控制好体重养成良好的生活习惯，就可以拉长2型糖尿病与你的距离，延缓它追上你的脚步。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/16607447485540b3b6f291c00bf07714.jpeg具体糖尿病预防可以参考以下方法：1.体重保持在健康范围，如果糖妈已经超重，一定要把减肥提上日程！不但为了自身形象，也为拥有一个健康的身体。2.食物吃健康的如蔬菜水果、谷物、瘦肉等低脂类如果一时嘴馋憋不住，想吃一些高热量、高脂肪、高GI的食物尽量克制，实在忍不住也只能吃一点点。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/caf9554df60442c58c1b0392ac5bdeca.jpeg3.多锻炼多运动，争取每天锻炼30分钟中等强度的运动，如走路、汽车、打网球等。4.调整心态，乐观面对，糖妈刚生完宝宝身体和心理的压力都比较大，糖妈要尽量放下自己的压力，否则情绪也会影响血糖和身体健康哦。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/68872395407a42f1a1ba829050e6ec1b.jpeg
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