蓝莓升糖指数虽较低，但也不能食用过多哦!
蓝莓中含有丰富的维生素、花色素苷、类黄酮等抗氧化剂，具有保护毛细血管和抗氧化的作用。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190912/760973d5785c4d689be9e58d135cdf19.png蓝莓中含有丰富的果胶，能够降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心脑血管健康。而含有的花青素具有活化视网膜的功效，可以预防近视强化视力。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190912/e675ae11b16c4692a10c0129e3a35899.jpeg蓝莓中含有维生素A、维生素C与维生素E，另外还含有铁、镁、钙、磷等微量元素及纤维素，具有抗氧化作用，有预防和延缓心血管疾病的作用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190912/9b8cc16c0cc44cf68c6a00fa25aa51f5.jpeg蓝莓的血糖生成指数较低，糖友可以适量食用，糖友一天食用6~10颗为宜，不可食用过多。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190912/414dd06b72264d07bc381bfb2ce895be.jpeg蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本身患有腹泻的糖友来说，会加重病情，所以，腹泻的糖友不宜食用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190912/c5b559fa1974418085c82b8efee30879.jpeg部分图片来源网络如有侵权联系删除文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》
页:
[1]