中秋夜，人团圆，糖友玩乐要当心
每年农历八月十五是我国传统节日中秋节。在这天我们会进行吃月饼、赏月、看桂花、游花灯等活动。这样热闹非凡的日子，糖友当然也不能缺席，下面给糖友一些游玩小提醒，玩乐之余也得注意安全哦。吃月饼随着生活水平的提高，人们对美食的要求也越来越苛刻，月饼为应对每个人的喜好，更是出了各种口味。还从健康角度推出了“无糖”月饼，糖友可别被蒙骗了。
无糖月饼并不等于糖友就可以随意吃，它只是把馅中的“蔗糖”变成了木糖醇，把淀粉的皮变成了其他粮食，碳水化合物含量和升糖指数都依然高居不下。100g月饼热量≈4~5倍100g米饭热量，糖友千万不能多吃，实在馋的话尽量在早晨吃，在吃月饼前后也得记得检测血糖，如果血糖波动太大就得忌嘴啦。血糖稳定的情况下，最多吃1/6~1/8块助助兴，同时可以配合淡茶水、花茶食用，不仅可以解腻，还能助消化哦。
赏明月只要天气晴朗，中秋夜晚的月亮一定不会让人失望，和家人、朋友在皎洁的月光下谈心，总是让人难以结束聚会，不知不觉就会进入深夜。
此时糖友在开心之余也要懂得克制，熬夜不仅伤身，还会使血糖不易控制。另外熬夜对神经系统的影响也比较大，特别有合并神经病变的糖友更不能熬夜，否则可能会出现头晕、记忆力减退等现象，严重的还会出现脑血管意外。
赏桂花中秋的来临伴随着扑鼻的桂花香，桂花园更是美不胜收，中秋小长假也让桂花园变得热闹非凡。糖友也跟着亲朋的步伐，漫步在桂花园中。
此时虽是秋季，但下午的烈日仍然不会心慈手软，所以糖友在赏桂花的同时也得注意防晒。另外桂花树周围的路可能坑坑洼洼或是伴随一些枯枝落叶，糖友还得注意脚下，不要让树枝戳出伤口，否则伤口很容易感染，也很难愈合。还可以带些驱蚊虫喷雾，以防被蚊虫叮咬，造成皮肤溃烂、红肿、瘙痒等后果。
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