糖妈爱运动，产后恢复的才快哦
运动是不少糖友必用的疗法，定期运动不仅可以提高人体免疫力，还能让身体更好的利用胰岛素，从而达到降低血糖的效果。但怀孕后的身体不单是自己的，体内还有一个小宝宝，一个不小心的动作都可能伤害到它，那糖妈究竟该怎么运动呢？
对糖妈来说，运动的种类和运动量，都跟自身的健康状况有关，在进行每一项运动前，都应先跟医生报备及听取医生的意见。
糖妈如果长时间没进行运动了，可以先从10~15分钟运动开始，然后逐渐增加，争取每天达到30分钟的中等强度运动，可以一天分2~3次进行。在运动过程中如果发生呼吸急促、头晕或太热，就可以放慢节奏或稍作休息，因为这些表现就意味着你的运动量太大了。
糖妈不应进行太剧烈的运动，否则很容易伤到自己，也可能影响到宝宝。像散步、游泳、瑜伽、
健身班、产前运动班（提前告知教练自己有妊娠糖尿病），就都比较适合糖妈。糖妈如果同时在进行降糖药治疗，运动的时候就需要带一些含碳水化合物的小零食，以防出现低血糖的时候无法补充。
规律的运动对糖妈是相当有益的，不仅可以改善心情、调整睡眠、助消化、防便秘，还可以增加孕期和分娩时候的体力，产后也能够更快恢复身材。所以只要身体允许，糖妈一定要坚持运动哦。
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