白露到，夜间凉，糖友要注意这四点
“白露秋风夜，一夜凉一夜”每年的9月8日左右就是白露时节，到了白露就意味着秋天真正来了，即使白天可能还会有炎炎烈日，但夜晚一定会让你感到丝丝凉意。昼夜温差大很容易让人身体适应不过来，这时候糖友也要特别注意身体健康啦。秋天是慢性病高发的季节，糖友不注意保暖和保健，就很容易出现心血管、呼吸道等疾病，下面给糖友提4个，白露时节要特别注意的点。一、做好保暖工作白露的白天虽然温和，但早、晚已渐凉，糖友一定要注意保暖，避免受寒，因为受寒会增加心血管疾病的发病率。当然保暖不仅限于衣着上，在其他方面也得尽量避免“冷”，如洗手、洗澡很多糖友喜欢用冷水，但其实冷水会刺激血管收缩，糖友应尽量避免使用冷水，同时也要加强对血管的注意和检查。
二、补充水分到了秋天不止是树叶会枯黄，人的皮肤也会变得干燥，糖友就得及时为皮肤补充水分，否则可能会出现瘙痒或干裂的情况，就很容易让细菌趁虚而入。糖友可以每天喝2000ML左右的水，再早、晚给皮肤上一些爽肤水及润肤露，不单是脸，身体其他部位也得抹上润肤露，这样不仅能保护皮肤，还可以提高免疫力哦。
三、防止感冒白露过后昼夜温差太大，很多糖友身体不适应就会感冒，甚至导致肺部感染，这就会引起血糖升高，加重病情。所以糖友应进行适当运动来强健体魄，如散步、慢跑、太极拳、骑单车都是秋季比较合适的运动，每天坚持锻炼让感冒远离你。
四、泡脚糖友可以每晚睡前固定泡一次脚，让身体更放松的进入睡眠状态。但很多糖友的感觉神经可能会不那么敏感，遇上烫的水可能也浑然不觉，所以糖友在泡脚前应先让家人帮助试一下温度，约在40℃的温水比较适合糖友，确保用温水泡脚，不会烫伤自己。泡脚时间在15分钟左右为宜，否则可能会出现血液循环不通畅等状况。
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