青鱼虽好，但这类糖友可不能贪吃哦
青鱼中含有钾、硒等矿物质元素和微量元素能参与人体内的胰岛素的合成与分泌，从而帮助糖友有效控制血糖。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190904/cd135dc50458412ba6abf136d246bc68.png青鱼中含有磷脂、n-3脂肪酸和EPA（ω-3系列多不饱和脂肪酸），适量食用可防治并发高血压、脑血栓、高脂血症等心脑血管疾病。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190904/f8ca8ccae42e40889b9b3a17d29ad3a6.jpeg青鱼含有核酸、锌元素和DHA（二十二碳六烯酸），其中DHA能促进大脑神经传导和突触的生长发育；核酸和锌元素都是人体细胞所需的物质，有良好的抗衰疗疾作用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190904/0d14008266134191801f6da78e157a07.jpeg青鱼是属动风发物，食用青鱼之后，患有瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病的糖友们局部瘙痒的症状会越来越严重，并且这些病症忌讳凉刺激性食物，所以不宜食用青鱼，以免危害自身的身体健康http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190904/72b97dc041d743469f30e2a5bd7d17ef.jpeg降糖搭配：青鱼炖黄豆青鱼炖黄豆最适合肥胖型糖友食用，制作时选用青鱼400克（约1条），泡好黄豆50克，搭配姜3片、蒜1辫、油3克、盐3克炖煮，总热量为681.72千卡。但是糖友一次食用青鱼不宜超过80克。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190904/0a78fd18d29f46c7b0ee07de7f7c6eb8.jpeg部分图片来源网络如有侵权联系删除文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190904/17f1adef97eb43f9b76e5a0f15dae5e1.jpeg
页:
[1]