糖友宴会上究竟该先吃哪道菜？
作为糖友总要面对各种各样的难关，比如宴会、比如聚餐，宴会上人多、话多、食物也特别多，宴会上一桌菜的热量约为平常一餐饮食的1.5~2倍，正在接受饮食疗法的糖友就必须想办法应对这美食的诱惑了。糖友在去宴会前，要先做好心理建设，可以把宴会上的食物都想成垃圾食品，并时刻提醒自己不能吃高热量的食物，桌上菜品样式繁多，就每种尝一点即可，千万不能“大开杀戒”，否则后悔都来不及。下面教糖友在宴会上什么顺序吃可确保安全。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190827/a87192a93e9042ba965a218a985f9199.jpeg宴会上菜存在两种情况，一种是大家人坐下后一道一道的上，这就无法考虑进食顺序，只能都尽量少吃就好。另外一种就是桌上已摆好丰盛的菜品，就等着各位就坐品尝，这时候就可以选择先吃什么后吃什么啦。
糖友可以遵循喝汤、蔬菜、鱼肉类，热量比较低的食物进行细嚼慢咽，糖友可以吃两口就放下筷子，和大家一起交谈一会儿，宴会重要的不只是在吃，更重要的应是交际才对。这样就能确保吃的量不会太多。
接下来就是一些高热量和油炸食品，这些一定要少吃或做到尽量不吃，实在馋的不行，也在油炸食品不那么热的时候，挑脂肪部分少的食物吃，最后再吃一点主食。
这样进餐主要是依照先吃低热量食物填肚子，就不会因饥饿而冲动的吃太多高热量的食物。另外让糖友细嚼慢咽也就是在减缓进食的速度，这样也是为了等饱食中枢发出“暗号”，饱食中枢接收暗号需要耗时间，等大脑接收到暗号让糖友觉得自己似乎不饿了，自然吃的也就少了。这种做法对高血糖和食欲高涨的糖友们相当适用！
还有一点是这种进餐顺序对血管比较友好，它会防止餐后血糖突然升高，自然就减少了动脉粥样硬化的危险，也就相当于在给血管上保险啦，糖友只要遵循以上参加宴会的原则，相信和平时饮食疗法食谱相差的也不会太远。
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