糖友每日应刷四次牙，彻底远离牙周病
糖友除了通过控制血糖来预防牙周病外，还需要注意牙齿的全面清洁，这样才能真正预防牙周病及其导致的牙齿脱落。糖友洁牙一定要彻底，否则细菌就会借机闯进你的身体，可以选用“3+3+3+1”的刷牙方式，
因为饭后3分钟，是牙齿缝隙中细菌开始活跃，对牙齿进行伤害的“黄金”时间。另外如果6、7点的晚餐后直到睡前10、11点才刷牙，那在餐后到睡前这期间，牙齿已经惨遭细菌的洗礼了。
每次刷牙时长3分钟时间不多不少，不会因刷太久而伤害牙齿，也不会因为刷不够而细菌残留，对牙齿的保护最有利。而睡前刷一次，是因为一天中睡眠的时间占了全天的三分之一，细菌会有足够的时间繁殖，所以对糖友来说一天刷4次牙是非常有必要的。
在3分钟的刷牙时间里，糖友不能敷衍了事，一定要到认真、专注。如果牙缝里有不易刷掉的食物残渣，可以用牙线去除。同时要注意刷牙的力度，要均匀、适中，暴力刷牙，或刷太久时间，都不会使牙齿更干净，反而会增加牙齿保护膜遭损的可能，糖友除了要保证牙齿干净外，还要确保它不能受伤。
当然，即使经过上面的全部步骤，也未必就能清除所有的牙菌斑以及顽固的牙石。就算没有觉得牙齿有什么不适，也提议糖友每半年去一次口腔科做一次全面的牙齿检查，这一次的检查绝不是“浪费”，牙医能帮你“清理门户”，把累积的牙石扫出家门。
如果糖友已患有牙周病，那首要的还是控制好血糖的稳定，因为持续的高血糖，又会加重牙周病，这就进入一个恶性循环。
如果糖友喝冷饮、吃酸的东西，会觉得牙齿发冷、发颤，这时候就需要到口腔科检查，对牙周病进行进一步的治疗。
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