今天是立秋，糖友要注意调整饮食喽！
“立秋”是进入秋季的第一个节气秋总是给人暑去凉来秋高气爽的印象虽是立秋时节但其实糖友的饮食仍然遵循宜淡不宜咸，宜粗不宜精应少糖、少米、多豆、多菜注意营养的均衡即可有效控制血糖及后期并发症
建议糖友可以吃新鲜的粗纤维蔬菜如菠菜、毛豆、芦笋、洋葱、芹菜等但还得注意量都控制在150~300克内
水果当季适合糖友吃的有苹果、李子、杏子、梨等吃水果可以在两餐中间的时间吃50~150克尽量避免在餐前及餐后立即吃水果还要注意当季还有葡萄、山楂、菠萝这些糖友都尽量不吃哦实在馋的话能吃一两口解个馋
肉类糖友可以选用兔肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等结合主食一餐食用80克以内一天的肉类量要控制在100~150克为宜
下面来介绍几款立秋适合糖友的养生食谱玉米须煲瘦肉玉米须30g，瘦猪肉100g，加水煮汤。当人们尝试各种降糖食品时，却忽略了玉米须。其实玉米须有不错的降糖效果，从古至今玉米须也确实是被当成中医里的一味药剂使用。
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