糖友对抗并发症，以动制敌最省事
一旦有了糖尿病，糖友们就会开始惶恐，不是因为糖尿病可怕，可怕的是糖尿病所带来的并发症。糖友们必须想尽各种办法，来保持血糖稳定，以抑制并发症的蠢蠢欲动。 而糖尿病运动治疗，可以有效的帮助延长并发症的到来。糖尿病运动治疗是指，糖友从提高体能、控制疾病的目的出发，保持适当强度的有规律的体育活动，配合糖尿病的治疗。 首先，运动治疗有利于糖代谢的调节，运动时肌肉收缩消耗能量，可以比静息状态耗能增加2~3倍，甚至高达百倍。 持续运动可以使2型糖尿病非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加，这一作用可维持数小时或数天，使血糖逐渐下降。 研究表明，长期坚持长跑锻炼的运动组血浆IgA、IgM、IgG 显著高于对照组，患上呼吸道感染的人数低于对照组。坚持运动锻炼，对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的影响。 肌肉活动通过给骨组织以刺激，使成骨细胞活动增强，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松。 经常运动可使肌肉保持正常的张力，关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，增强骨骼肌肉运动的准确性和协调性，延缓糖尿病骨关节退行性病变的发生和发展。
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