小糖人 发表于 2019-7-27 12:44:56

生菜+萝卜,血糖被“秒杀”!家家都能做的降糖药膳

1、生菜:糖尿病人这个季节多吃生菜,可以润燥降火,还能够抑制餐后的血糖上升速度。

2、萝卜:白萝卜生津止渴,开胃健脾,白萝卜中的可溶性纤维可减慢小肠对食物糖分的吸收速度,降低餐后血糖的升高指数。

3、生菜+萝卜:这两种菜在一起做,是中医典籍《千金要方》里所记载的,书上说两者合用,“有趋热除虚,抵御消渴(古代糖尿病的称呼)”的功效。那么具体怎么做呢?

很简单:

将食材洗净,生菜和萝卜各一半,切成小段,同时放入榨汁机中,够一杯就可以,中餐或晚餐前喝一杯,也可以中餐和午餐各喝半杯即可,对于餐后血糖的控制很好用。如果感觉口感不太好,可以加入少许木糖醇,来调下自己喜欢的口味,其他糖类不要放。

糖僧 发表于 2019-8-5 21:54:23

收获了很多东西 谢谢糖友分享。
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