小满将至，糖尿病友如何养生？
小满是夏季的第二个节气，之所以叫小满，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。此时，天地间充满着旺盛的阳气，人体阳气充实，达到小满的状态，是糖友不能错过的养生好时机。控制血糖糖友定期到医院测量血糖，了解血糖的指标，空腹血糖越精进正常，并发症就会越少，为了能够控制空腹血糖值的标准，并且保持良好的心理，积极地治疗，控制好自身血糖。不贪凉这个季节暑热难耐，很多糖友喜欢晚上睡觉开空调或者风扇，如果睡着后因为闷热出汗，很容易受凉。https://p9.itc.cn/images01/20200520/73b75730fdd2429c8c2926bd90635eec.jpeg此时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，如果着凉，风寒之邪能直入人体深处。所以，睡觉时不要让风直吹，一定要记得盖被褥。清热降火小满是炎热夏季的开始，这个时候气温明显升高，人体容易产生内热，导致上火，如口舌生疮、便秘等。在日常生活中，糖友应注意避免较长时间户外运动，且不宜过于剧烈；居室应保持空气流通。http://p0.itc.cn/images01/20200520/4eea89af383c44ca8abc3976fec979a4.jpeg饮食以清淡爽口为宜，如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等均有清热降火的作用。至于一些辛热香燥的食物，如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜，或过于肥甘厚味的食物容易上火，应该避免。除湿随着天气变热，糖友消耗增大，因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。http://p8.itc.cn/images01/20200520/5ea14607d2eb433ba66c8a89a7cc48e3.jpeg此时急需补充营养物质，因此糖友在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。
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