预防白内障从日常做起，糖尿病老人更要小心
白内障是中老年人常见疾病，白内障的发病原因比较复杂，吃盐过多容易导致白内障的发病，紫外线会对眼睛造成损伤容易诱发白内障。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200410/b412080c93d943a087d2928ad6452875.jpeg内分泌紊乱也会导致白内障的发病，老年糖友更易患白内障，那么老年糖友要怎么预防白内障呢？多喝水脱水是引起老年性白内障的主要原因之一。因此，老年糖友尤其是早期老年性白内障糖友一旦遇到腹泻、呕吐或是在高温条件下大量出汗等脱水的情况时，应及时补水，以预防或延缓白内障的发生。所补的液体应以白开水或淡茶水为宜。多吃富含类叶红素的食物医学研究表明，人体血液内含有一种叫类液红素，此种元素如果很少的话，患白内障的可能性增加5-6倍。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200410/f204b914199740f58b471309beee10d0.jpeg类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。多吃富含维生素C的食物维生素C是维持人眼睛各种功能的主要营养成分。人眼睛中维生素C的含量比人血液中维生素C的含量高30倍。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200410/e54d1b09f9d54a969d5aa74da0dd7004.jpeg因此，老年糖友多吃富含维生素C的食物可以有效地预防白内障的发生。富含维生素C的食物主要包括菠菜、四季豆、白菜、空心菜、苹果、橙子、柑橘和柚子等蔬菜和水果。控制好血糖糖尿病是老年人的常见疾病，而白内障又是糖尿病的常见并发症。因此，老年糖友一旦出现了看远处物体很清楚。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200410/b666ef23ae6b43589f3016ee7f7f5a82.jpeg看近处物体不清楚，或看近处物体很清楚、看远处物体不清楚时，就应及时到医院检查自己的血糖及眼睛，以防止白内障的发生。
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