谁说糖尿病就不能吃这些？只要吃得对，糖友放心吃
糖友不能喝粥？只能吃素？还不能吃水果？糖友们注意了，这根本就是危言耸听！糖友们并不是什么都不能吃，只要控制量掌握方法，这些统统不是问题~https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/f1161ffd44ea4aa7a6b3361406eab21c.jpeg糖友不能喝粥？喝粥确实影响血糖，但影响相对短暂，血糖升高速度快，但下降的速度也快。糖友喝粥要掌握技巧，纯米粥要少喝，煮粥时可以加一些豆类或杂粮，别煮太长时间，放凉再喝。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/662db4d9e4c4432895b0afed3c4a954f.jpeg还可以搭配蛋白质类和蔬菜类食材一起食用，先吃菜再喝粥，放慢进食速度慢慢喝，同时还要监测血糖哦~糖友只能吃素不能吃肉？肉类食品含有丰富的优质蛋白质、矿物质元素（铁、锌、钙等），是必须每天都要摄入的。对于糖友来说，肥肉、肉皮（猪皮、鸡皮、鸭皮等）、动物内脏应该果断放弃，因为其含有数量较大的胆固醇成分，对糖友的健康不利。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/a3deff9a6de249a08a518b5ffddc63b9.jpeg除此之外，糖友对于肉类食品的选择要遵循“鱼虾肉＞禽肉＞畜肉”法则，相比之下，鱼类当中的脂肪物质低于猪牛羊等畜肉，但蛋白质含量较为丰富，禽肉类处于二者之间；所以，鱼肉、鸡肉、牛肉都是糖友不错的选择哦~糖友不能吃水果？很多糖友都把水果排除在日常饮食之外，对水果避而远之，他们认为水果是甜的，血糖容易升高，都不敢吃。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/1fd3c5a4280f4b768b0f0ac115155fa2.jpeg其实水果中含有大量的人体所需要的营养元素，糖友是可以吃部分水果的，糖友吃水果要看血糖生成指数GI，建议糖友在病情稳定的情况下可以适当吃GI值低的水果，糖友应当在两次正餐之间（如上午10点、下午3点），作为加餐食用，切忌餐前或餐后立即吃水果！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/636cf11840ff4542a089ff0676b22d22.png
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